Стрес-інтерв'ю
Коли ви стикаєтеся з дошкою для співбесіди, ви потієте від кінця до ніг, і розум стає порожнім. І природно, тому весь цей процес співбесіди - жахлива річ, особливо для кандидатів, які нещодавно вийшли зі студентського життя, щоб зіткнутися з реальним світом. Але експерти зазначають, що жодне стресове інтерв'ю чи ситуація з високим стресом не можуть зруйнувати вас, якщо ви добре.
Психолог Стенфорда та автор доктор Келлі МакГонігал виголосив вражаюче повідомлення у своїй книзі «Стрес не поганий для нас!» Доктор Келлі каже, замість того, щоб відкидати стрес, використовуйте його для покращення вашого життя. Якщо ви зіткнулися зі стресовим моментом, використовуйте те саме, щоб набратися мужності продовжувати найважливіше. Насправді, Роберт С Догерті, голова партнерів зі знань та інвестицій, викликає настрої претендентів: "Стрес - інгредієнт для життя таємниці". І він має рацію, стрес - це щось настільки таємно вбудоване у ваше тіло, що жодна інша людина не може виявити, крім вас. Однак бувають моменти, коли вам слід зазнати стресу, але ви повинні вийти з цього.
За словами Теннесі Вільямса, «високу станцію в житті заробляє галантність, з якою жахливі переживання переживаються з благодаттю». Це така прекрасна цитата, якій я не міг протистояти, але додати тут, щоб виявити, що жодна складна ситуація чи стрес не можуть зупинити будь-яку людину, ви або я, щоб дістатися до станції нашого життя, але для цього ми маємо боротися з цим благодаттю. Тут вам доведеться боротися із самим собою, щоб протистояти цьому стресовому інтерв'ю. Але як це зробити, просто випий принаймні дві склянки води, поспілкуйся з іншими учасниками конкурсу та розкажи смішні анекдоти.
Кілька порад, яких слід дотримуватися під час стресового інтерв'ю:
№1 - Стрес-інтерв'ю - не панікуйте
Незалежно від того, яким би способом ваша група інтерв'ю не справляла вас із багатьма питаннями про інтерв'ю на стіні, або змушуючи вас стояти в надмірно теплому приміщенні, зберігайте самобутність. Також є дуже багато речей, які можна зробити перед інтерв'ю, які можуть позбавити вас від нервозності. Пам’ятайте про ті дні, коли ви виконували б шкільні вистави, і тоді ви знали, що їжа перед сценою чи виконання будь-яких сильно напружених творів можуть змусити вас потурбуватись.
Крім того, уникайте пити каву, замість цього приготуйтеся підготуватися до інтерв'ю зі стресом, виконайте кілька дихальних вправ і витратьте деякий час на підготовку до нього. І коли ви, зрештою, стикаєтеся з дошкою для співбесіди, вітайте їх усмішкою, представляйте себе, зручно сидіть і дивіться їм в очі. Слід пам’ятати про всі сумніви і завжди пам’ятайте, що люди, які беруть ваше інтерв’ю, - це самі люди, вони хочуть лише судити про ваші потенції та знати більше про вас. Спробуйте зачарувати їх добрими словами та створити атмосферу прохолодною з легким гумором.
№2 - Стрес-інтерв'ю - будьте вірними собі
Надайте своїй нервозності новий поворот, зробіть це енергійним і навчіться використовувати його як мотиватор. Поставтеся до чудового початку, одягаючись адекватно і переконайтесь, що ви доглянулися ідеально. Під час раундів інтерв'ю говоріть енергійно, це зробить прослуховування цікавим, і ви також не будете бурчати. Хороша гучність і звук голосу можуть оживити ваші ідеї. Навчіться також розмовляти жестом і наголошувати на ключових моментах. Ми робимо жест під час звичайної рутини, але, даючи інтерв'ю, ми забуваємо про це. Постарайтеся показати особистість, яка показує вам таку людину, чи є ви геть, мотиватор, цілком людина чи балакучий, нехай вони бачать, хто ви є.
№3 - Стрес-інтерв'ю - завжди пам’ятайте, що хочуть вас
Майте на увазі, що ви пішли на співбесіду, оскільки вони відчайдушніше вас призначать, ніж ви шукаєте роботу. Вони вже бачили ваші навички, але тепер вони хотіли б дізнатися більше про вас та якість, яка робить вас різними. Переконайтеся, що ви знаєте атрибути, які у вас є, і навчитесь сильно відображати ті самі. Опинившись на підборах, ви незабаром відчуєте, що ви позбулися від усіх стресів і вас мотивують приймати будь-які виклики.
№4 - Стрес-інтерв'ю - утримайтеся від образи
Припустимо, ви отримуєте питання про інтерв'ю зі стресом, які, на вашу думку, можуть образити природу, не проявляйте ніякої агресії та не ображайтесь так, як це піде проти вас. Панель для співбесіди хоче перевірити вашу здатність боротися з критикою та наскільки добре ви можете боротися проти шансів. Вони можуть задати вам питання стрес-інтерв'ю, на які вам може бути занадто важко відповісти, але зберігайте розум. Завжди пам’ятайте, незалежно від того, як довго і скільки ви хотіли роботи, це єдина можливість, яку ви отримаєте. Тому спробуйте відповісти на їхні питання дуже стратегічно та артикулярно, і хоч ви не знаєте відповіді, скажіть їм ввічливо. Жодна людина не є досконалою, і навіть інтерв'юер може не знати багатьох речей, які ви знаєте.
Стрес пояснюється також тим, що ви не практикувались на співбесіді. Успішне інтерв'ю багато в чому залежить від часу, який ви заздалегідь віддали. Ви можете і повинні намагатися максимально розвивати свої навички співбесіди. Практикуйте на співбесіді, стоячи перед дзеркалом і приділяючи особливу увагу своєму вираженню обличчя, поставі та оку.
№5 - Стрес-інтерв'ю - тримайте себе націленими
Подолання стресової ситуації також означає, що ви маєте можливість справити враження на співбесіді словами, які ви говорите, і способом розмови. Довгомотну відповідь може бути важко відстежити. Організуйте свої точки спілкування таким чином, щоб допомогти вам запам'ятати те саме. Знайте про основні моменти, які ви хотіли розповісти під час інтерв'ю. Зауважте ці пункти і продовжуйте їх аналізувати. Тривалі або виснажливі відповіді можуть спричинити відхід від основної мети або мети, а ті ж дотичні можуть бути втомливими або багатослівними. Навчіться давати короткі та точні відповіді, які найкраще зрозуміти, зберігайте розмову круто, і ви також будете почувати себе комфортно.
№ 6 - Стрес-інтерв'ю - добре вивчіть компанію
Кандидати нервують через те, що вони не знайомі з компанією та учасниками інтерв'ю, і як вони задаватимуть питання стрес-інтерв'ю. Найкраще - показати своє знайомство з посадою та організацією, ретельно вивчивши компанію. Крім того, підготуйте питання, які ви б задали учасникам інтерв'ю, два-три проникливі питання про роль роботодавця можуть дуже змінити.
№ 7 - Стресове інтерв'ю - дайте стратегічну відповідь на питання про інтерв'ю зі стресом
Скористайтеся тими ж стратегіями для відповіді на запитання про інтерв'ю зі стресом, які використовуються під час переговорів із зарплатою. Якщо вам не зрозуміло на запитання, уточнюйте, це може змусити вас задуматися про можливу відповідь, яку ви можете дати. Постарайтеся зрозуміти мотив інтерв'юера і не жалійте, що ставите будь-яке питання, щоб отримати зрозумілість, ось що інтерв’ю очікуєте і від вас. По-друге, поставивши запитання, ви також будете почувати себе складеними, і тоді опитувані опиняться на ваш запит.
Промовте все, що ви думаєте, свої ідеї та місце, де ви зараз зайняті, і покажіть, що ви намагаєтесь вирішити проблему, навіть не те, що може бути правильною відповіддю. І якщо ви відповідаєте на питання інтерв’ю зі стресом, розповідаючи про минулий інцидент чи історію, не виходьте з колії.
№ 8 - Стресове інтерв'ю - продовжуйте посміхатися протягом усього інтерв'ю
Продовжуйте посміхатися під час інтерв'ю, але міняйте вираз, якщо є серйозна проблема. Посмішка є мотиватором і показує вас як оптиміста та людину, яка має позитивний погляд на життя. Це означає, що ви не тільки даєте позитивні відповіді, але й створюєте враження, що ви є співчутливою людиною і комусь пощастить працювати з вами. Дозвольте перше враження, яке мали б ваші інтерв'ю, про те, що ви бачите з вашої особистості.
Дізнайтеся, що усмішка може зробити для вас!
- Гарна посмішка підказує людям, хто ви є, і показує вам життєрадісну людину, яка впевнена, розумна, тепла, надійна і, перш за все, ви в будь-який час відкриті для обговорення і легко досяжні. Це ті якості, яких компанії завжди чекають у своїх працівників.
- Дослідження показали, що навіть якщо ви допустили незначну помилку, але ваша посмішка може полегшити навколишнє середовище і може мотивувати команду та людей похилого віку виправити це. Посмішка може навіть перемогти опонентів на крок. Це говорить людям, що вам відомо, що ви допустили помилку, але можете рухатися далі. Коли ви відчуваєте, що ви ковзаєте або помиляєтесь, просто ігноруйте це, даруючи приємну посмішку.
- Єдина посмішка створює приємну та дуже приємну атмосферу. Тож якщо ви також хочете, щоб ваш інтерв'ю повинен розслабитися, а також насолоджуватися вашим інтерв'ю, завжди не забудьте посміхнутися. Ви можете виявити, що вся атмосфера кімнати для співбесіди стала дуже приємною, і ви будете почувати себе вмотивованими поспілкуватися з учасниками форуму.
Це цілком вірно, що справжня посмішка може змусити вас грати в кульку для інтерв'ю на одному рівні, проте завжди пропонується не надто сильно натискати на нього. Посмішка повинна справді прийти, але не підробити, оскільки помилкова посмішка може виявитися згубною для вашого інтерв'ю. Насправді, дослідження також встановили, що людський організм може легко розпізнати фальшиву посмішку, оскільки створюється багато різних м'язів обличчя, щоб отримати штучну посмішку як контраст із природною посмішкою. Вимушена посмішка замаскувала негативні емоції, і ви могли отримати протилежну реакцію на те, що ви все очікували. З помилковою посмішкою інтерв'юер може відчувати себе незручно, що може створити негативне враження про вас, тому завжди краще розслабитися і зберегти природну посмішку.
# 9 - Стрес-інтерв'ю - зробіть кілька дихальних вправ
Науково доведено, що глибоке дихання знижує стрес. Якщо коли-небудь, людина перебуває під стресом, його модель дихання змінюється. Як правило, тривожна людина робить дуже маленькі і неглибокі вдихи, використовуючи плечі замість діафрагми, щоб допомогти переміщати повітря в легені та виходити з них. Такий вид дихання викликає порушення балансу газів в організмі. Помірне передихання або гіпервентиляція також можуть посилити почуття тривоги, посилюючи симптоми стресу. (Джерело: Кращий канал здоров’я).
Але ми можемо змінити свої стилі та схеми дихання, і керуючи диханням, ми будемо відчувати себе більш розслабленими. Повний вдих і видих підвищує рівень кисню в крові, що також може бути дуже розслаблюючим. Коли ваш розум розслаблений, ви отримуєте ясність духу і зможете дати прекрасні відповіді на запитання про інтерв'ю зі стресом.
№10 - Стресове інтерв'ю - розкажіть кілька кумедних анекдотів
Ви б сказали, що, коли ви переживаєте страх перед поглядом такого монстра, як панелісти-інтерв'ю, які готові з питаннями про інтерв'ю, схожі на дракона, щоб пробити вас, як у цей момент ви могли бути жартівливими. Буде, не дивно давати удар, коли учасники дискусії говорять про щось дуже серйозне? Ну, я б сказав, це залежить від вашого судження. Звичайно, задаються питання про інтерв'ю зі стресом щодо стихійної трагедії та терористичної діяльності, де тисячі людей загинули, як ти можеш додати в неї якийсь елемент гумору, однак, це майстерна стратегія дати цікавий пробіг у коментарях? Діаграми відображають вашу тенденцію, здатність та вміння цікаво створювати ідею. Учасники інтерв'ю будуть вражені тим, як ви цікаво розбираєте стресову ситуацію. Це також може перевернути будь-яку абсурдну ситуацію догори ногами, і це робив комік Тіг Нотаро після того, як виявив, що страждає на рак молочної залози. Вона працювала над своїми страхами і перетворювала те саме на позитив. (Джерело: Брендон Спекттор, онлайн).
Ви можете додати пунктир навіть до запитань щодо інтерв'ю, наприклад, як вирішити економічні кризи? Це серйозне питання, але просто подумайте про карикатуриста, як вони роблять серйозну тему цікавою, яку люблять люди. Додаючи пуншлін, ви створюєте враження про свій інтелект і поворот, який ви можете надати темі. Більше того, гумор полегшує напружене середовище.
Без сумніву, впоратися з інтерв'ю з високим стресом дуже складно, але, змінивши свою поведінку, погляди та підхід, ви можете змінити свою практику.
Рекомендовані статті
Це було керівництвом щодо того, що невдача в стресовому інтерв’ю може насправді перешкодити вашим пошукам роботи з мрією. Ось поради, які добре підготують вас до дня.
- 10 найбільш дивовижних запитань та відповідей на вулик
- Питання для інтерв'ю з основним кадром | 10 Найкорисніший посібник
- Питання та відповіді щодо співбесіди Maven | Топ і найбільш запитувані