Ой, як пролітають вихідні… Миготіння очей та бум! Понеділок - день, коли ти боїшся найбільше. Мало того, що проходять ваші канікули, але думка прокинутися рано та повернутись до офісу для закінчення роботи - це справді велике завдання для вас. Я знаю таке відчуття, як я там бував колись. Це один з тих днів, коли ти так дорого любиш своє ліжко, що не хочеш залишати його сторону.

Всі ми колись чи інше переживали подібний понеділок, коли наші офіси та робочі місця надають притулок та підтримку зомбі, що входять, та допомагають їм забивати дані та номери в комп'ютери. Але, з легшої сторони речей, є також люди, які не відносяться до понеділка як до іншої сутності, яка може поставити під загрозу їх душевний спокій. Хто ці люди і як саме вони позбавляються від усіх цих понедільних блюз? Ви деякий час будете дивитись на цих працьовитих і відданих людей і називати їх трудоголіками, але насправді ці люди оволоділи навичками поводження з понеділками і зараз перемагають на змаганнях раніше тижня, ніж більшість інших працівників офісів.

У цій статті ми розглянемо понеділок і зробимо невеликий аналіз на нього, ми також розглянемо інші дні тижня і побачимо, як вони впливають на наші понеділки, і нарешті, ми розглянемо найкращі способи, як можна назавжди покласти край цьому блюзовому понеділку.

Чому ми так боялися понеділка?

Завжди вітається як перший день тижня, навіть ISO, приходить понеділок - це день для вас воскресіння з ваших вічних моделей сну, що починаються з суботи, до неділі. З понеділка багато галузей та організацій докладають зусиль, щоб почати тиждень з доброї ноти. З роками це зусилля накопичувалося, щоб стати повноцінною роботою та днем ​​масової звітності. Початок вихідного тижня з ударом був намір посилити працевлаштування працівників протягом усього тижня, що продовжиться на 5 цілих днів.

Багато промислових експертів вірять у цю концепцію початку роботи персоналу та службовців щопонеділками, щоб виконати роботу на сприятливому початку. Із плином років з двадцятого на двадцять перше століття промисловість, а згодом, організації почали набирати великих обертів, а кількість робочих годин значно збільшувалася.

Сьогодні, у світі швидкого темпу і без часу дихати, вихідні дні стають полегшеними днями після 5 днів важких завдань і занять. А повернутися до робочого дня здається дуже важко, отже, поширена концепція понеділкового блюзу. Психологи та неврологи постійно стверджували, що в різних дослідженнях сильно напружений та депресивний емоційний стан може негативно вплинути на якість роботи, яку ви проводите у своїй організації. Але є й інші аспекти, які сприяють тому, що не хочуть повертатися на роботу після плюшевих вихідних або, коротше кажучи, понеділкового блюзу.

  • Є багато людей, які не насолоджуються своєю роботою стільки, скільки потрібно, штовхаючи їх у простір повного стресу і втоми, перебуваючи на робочому місці, в результаті чого в понеділок виникає блюз.
  • Іншим важко працювати з людьми, з якими вони працюють.
  • Хоча є кілька людей, які не можуть пристосуватися до багатьох змін, що відбуваються в їх організації, і потребують стабільності на своєму робочому місці. Існує розрив між їхнім трудовим життям та особистим життям.
  • Відсутність вдячності на робочому місці може спричинити цей понеділок.
  • У той час як решта просто не в тому місці, роблячи неправильну роботу.

Це декілька факторів, які сприяють тому, що понеділок настільки боїться, що загнати працівників до їхніх крах. І це не зупиняється на цьому. З понеділковим блюзом ви можете бути дуже заразними і можете поширювати неприємний запах з рота по всій вашій команді чи відділу, і це може завдати шкоди для організації.

Оскільки велика кількість пацієнтів, які приїжджають на блюз в понеділок, організації зацікавлені виявити таких людей та допомогти їм впоратися з нещасною поведінкою та депресією приходу до роботи.

Інтерпретація кожного дня тижня

Якщо в понеділок блюз - це поганий хлопець, коли ваш настрій впадає у ваш весь час низьким, вам корисно перевірити інші дні тижня та ідеально провести час своєї роботи в продуктивні дні або відпочинок, коли ви, безсумнівно, можете. Джерело даних представлено тут.

  • Понеділок - Завжди найнижчий настрій, але дослідження показують, що рівень вашої продуктивності сягає неба. Підвищення продуктивності бере участь чимало факторів, що сприяють, але якщо настрій залишається постійним пригніченим, з часом ви будете сильно впливати.
  • Вівторок - вівторок - найпродуктивніший день тижня, коли ви вкоренилися в темп тижня, а також відклали всі гальмування у своєму розумі. Найвигіднішою ставкою може стати прийняття нових проблем у вівторок, які триватимуть до кінця тижня.
  • Середа та четвер - Це переважно нейтральні дні, які мають помірний рівень продуктивності та помірний рівень настрою.
  • П'ятниця - п’ятниця має найменший показник продуктивності за тиждень, і сюрпризу немає. Ми завжди ходимо на "TGIF" і хулимо на своєму робочому місці, дивлячись на годинник, щоб настав час вийти з офісу.
  • Субота та неділя - Не треба нічого говорити, найспокійніші дні тижня. Ваші вихідні.

Топ-8 способів, як можна обіграти блюз понеділка

Наявність випадків блюзового понеділка може змусити вас коли-небудь занепокоєти свою роботу, викликати навантаження на стрес і призвести до серйозної демотивації для того, щоб ви працювали та сприяли. Завжди потрібно перевіряти рівень мотивації та стресу та підтримувати атмосферу легкою під час роботи. Саме завдяки такому мисленню ви можете впоратися з роботою та підтримувати якість на оптимальному рівні.

Ось 8 дивовижних способів прийняти вас, щоб перемогти блюзовий понеділок, з яким ви стикалися.

  1. Самоаналіз

Якщо ви стикаєтеся з проблемами, які можуть поставити вам діагноз як людина, яка стикається з понеділковим блюзом, важливо вжити заходів та заходів, щоб позбутися цього якнайшвидше. Одне з перших, що вам потрібно зробити - це провести самоаналіз і зрозуміти, чому ви відчуваєте те, що відчуваєте.

  • Це вам не подобається те, що ви робите? Ваш інтерес полягає взагалі в іншій робочій ролі?
  • Невже ваш начальник не отримує того, з чого ви зроблені?
  • Чи вважаєте ви, що вашій роботі не надано належного кредиту, якого вона заслуговує?
  • Вам не подобається робоча обстановка чи у вас буксир з колегою?
  • Чи впливає ваше особисте життя вдома на ваш спокій на роботі?
  • Чи занадто багато змін відбувається на вашому робочому місці, і зміни не відповідають вашому стилю роботи?

Знайте, що викликає занепокоєння, тільки тоді ви зможете прийняти відповідні рішення, що стосуються збереження почуттів блюзового понеділка та переживань. Цей один крок допоможе вам змиритися з собою та своїм розумінням ролі роботи. Це допоможе вам рухатись у правильному напрямку, щоб виправити те, що відбувається не так.

  1. Укажіть список вибраних

Візьміть ручку та аркуш паперу (уникайте цього кроку на своєму комп’ютерному пристрої) і запишіть усі різні речі, які вам подобаються у вашій роботі, поїздці в офіс, офісному середовищі та ваших колег. Перелічіть їх і переставіть їх улюблені.

Ця вправа допоможе вам зануритися в глиб роздумів над речами, які варті того у вашій робочій ролі, і тих, які, можливо, можуть стати мотивуючими факторами для вас у довгостроковій перспективі, відволікаючи вас і віддаляючи вас далі від понеділка. Розумійте свою робочу роль та те, що вона приносить іншим клієнтам, зацікавленим сторонам та працівникам та яку частину ви граєте у грандіозній схемі речей. Ви неодмінно відчуєте себе частиною чудової мети, яку потрібно виконати з максимальною відданістю.

  1. Відключіться у вихідні дні

Повністю відключіться від роботи у вихідні дні. З усіма різними портативними пристроями та програмами, які перебувають під контролем у світі високотехнологічного програмного забезпечення, є хороший шанс, що ваші електронні листи налаштовані на пристрої телефону, а ваш інструмент управління та співпраці назавжди вискакує ці сповіщення для вас. У мене був такий спосіб життя.

Але тепер настав час позбутися всіх тих виправлень, які відбирають у вас задоволення від вихідних. Повністю заблокуйте свою роботу та офіс у вихідні дні і не дозволяйте собі бути довірливими для викликів на роботу протягом цих двох днів. Людям, які працюють 6 днів на тиждень, слідкуйте за тим, щоб цей крок був сприйнятий дуже серйозно, оскільки ви можете стати першою ціллю для понеділка.

  1. Дихайте на позитивність

Понеділок блюз - це як темрява, а позитивність - це факел, який розвіяє темряву своїм променистим світлом. Позитивність є обов'язковою умовою для всіх тих людей та службовців, які їдуть у темряву понеділкового блюзу. Якщо ви боялися цього дня тижня, це тому, що ваш коефіцієнт позитивності набагато нижчий, ніж ваші колеги, які насолоджуються своєю роботою і які насправді не турбуються про ці понеділкові блюзи.

Вправи на позитивність, такі як постійно замінювати образи страху та руйнування офісу щасливими образами нагороди та визнання (як згадується в моїй улюбленій книзі Робіна Шарма - Монах, який продав свій Феррарі), можуть вам дуже допомогти, коли ви намагаєтеся досягти цього. дивовижний стан душі серед хаосу ділового / корпоративного середовища.

  1. Полегшіть свій список справ

Поки ви працюєте в офісі в понеділок, зберігайте для себе легкий список справ. Незважаючи на те, що це рекламується як один з найпродуктивніших днів тижня, звужте свій список справ до важливих кількох завдань і виконайте їх з великим запалом і завзяттям. Будьте віддані своїй роботі і продовжуйте нагадувати собі, що тягар, який ви зазвичай несете, був насправді випадком нижчого рівня організації.

Як тільки ви досягли цілі на день, перервіться, і якщо є час, щоб запастися, переконайтеся, що ви підберете наступну найкращу річ, відведену вам на день. Порадьтеся з вашим менеджером про цей план і попросіть їх допомоги, розподіляючи роботу на день. Вони, безумовно, будуть підтримувати ваші рішення щодо протидії відчуттю понеділка в блюз та все, що випливає.

  1. Сплануйте решту дня

Після завершення понеділка вам неодмінно потрібно створити якісь плани, щоб позбавити вас від накопиченого стресу і тривоги. Здебільшого люди планували свою п’ятницю з великою помпезністю та хвилюванням. Проявивши лише половину цього хвилювання, ви можете допомогти вам протягом дня та забезпечити вам подушку в кінці дня, захищену від понеділка блюзом.

Плануйте зустріч зі своїми друзями чи колегами або просто приходьте додому, щоб насолодитися новим смаком кави. Побалуйте свої заняття або зробіть фільм, якого ви чекали століттями для перегляду (для чого Netflix ?!) або просто придбайте собі пару пива на шляху додому. Але переконайтеся, що ви щось робите.

  1. Добре спить

Сон. Сон - це відповідь на більшість питань на мільйон доларів, які ми маємо на увазі, а відштовхування цих понеділкових блюз - це одне таке питання, на яке комфортно відповідає сон. Дотримуйтесь 7-8 годин сну щодня, і ви щодня оживаєте і готові до роботи. Ще вигідніше, що ви тримаєте неділю вночі без будь-яких перешкод між вами та вашим сном; підготуючи всіх вас до понеділка та понеділка блюз, який приходить разом з ним.

Відповідь проста: спати.

  1. Створіть візію ради

Поставте собі мету і будьте вірними цій меті. Якщо у вас є інтерес і ви хочете слідувати цьому інтересу в роботі, яку ви берете, зробіть це. Не погоджуйтеся на те, що не ваша чашка чаю. Це призведе лише до стресу, розладу та нещасних моментів на роботі, врешті-решт понеділка блюз. Створіть візію та збережіть це як основну точку вашої кар’єри. Ця рада направить вас у правильному напрямку та дозволить вам утриматися від того, щоб крутитися у лабіринті корпоративного життя та напруженості, що випливає. Це допоможе вам залишатись впевненими у собі та підтримувати вас у вертикалі у всіх рішеннях, які ви приймаєте.

Категорія:

Розвиток підприємництва