Підвищити потужність пам'яті -

Ви витратили години, читаючи книги, які ви позичили в бібліотеці. Ви принесли в жертву багато веселого часу та вечірок з друзями, щоб зламати іспит та отримати всі прямі A +. Ви приділили повну увагу лекціям, підготували свої конспекти і відчуваєте, що готові до будь-якого виклику, який перевірять на вас екзаменатори. Але, подивившись на папір із запитаннями, ти зрозумієш, що взагалі нічого не пам'ятаєш.

Якщо це вам здається знайомим, не хвилюйтеся, ви не самотні на цій дорозі. Одне з найпоширеніших скарг, яке ви чуєте від студентів, це: «Я пам’ятаю все, коли навчаюсь на іспити. Я даю ідеальні відповіді, коли мої друзі чи родина задають мені питання для підтвердження. Але, дивлячись на екзаменаційний папір, я все забуваю. Я нічого не можу згадати чітко, і все в моїй думці розмивається ».

Якщо це шкода студентам, у чоловіків є власний набір проблем, коли вони забувають свої річниці, день народження дружини або те, що їх просять повернути додому. Жінки продовжують забувати про всі покупки, які вони робили, і продовжують робити покупки знову і знову, хоча багато хто не вірить, що це пов’язано з нестачею пам'яті.

Всі ми схильні зайти в кімнату або відкрити шафу і забути, чому ми там, ми не можемо згадати, куди ми кладемо свої ключі, навіть якщо від цього залежить наше життя, особливо коли ми запізнюємось, нас вітають люди, які, здається, нас дуже добре знають, але ми не можемо згадати, хто вони. Це лише кілька поширених прикладів того, як нас мучать наші спогади чи, якщо бути точнішими, втрата цього, у нашому повсякденному житті.

З іншого боку, у нас є люди з ейдетичними спогадами, такі як Чарльз Налдер Бейерц, які вивчили мову маорі запам'ятовуючи словник, Свамі Вівекананда, який міг запам'ятати книгу, перебравши її один раз, або Стівен Вілтшир, який здатний намалювати весь пейзаж після побачивши це з вертольота.

Таємниця нашого мозку

Ніщо не є загадковішим, ніж наші мізки. Протягом століть ми намагалися зрозуміти функціонування розуму чи мозку. Хоча ми носимо це на своїх плечах протягом усього життя, це не менш дивно для нас, ніж космос. Із прогресом науки, хоча багато загадок навколо нас було зрозуміло та вирішено, наш мозок став лише більш незрозумілим і незрозумілим, оскільки він був розгаданий.

За словами Локка, наш мозок є повноцінним, коли ми народжуємось, але це як пустий шифер або Табула Раса, на якій ми пишемо свій життєвий досвід, який згодом стає нашою пам’яттю, що веде до засвоєння навичок та набуття знань. Сила пам’яті є невід’ємною частиною нашого мозку, яка робить нас такими, якими ми є.

Пам'ять досить непередбачувана і працює загадково. Ми можемо пам’ятати щось, що нам дуже не важливо, або навіть те, що хочемо забути, але, з іншого боку, забувати найважливіше, що означало для нас світ. У більшості випадків наш мозок спалахує повідомлення про помилку, коли ми намагаємось пригадати щось важливе, але тоді воно приходить саме так миттєво, коли ми навіть не думаємо про це.

Джерело зображення: pixabay.com

6 способів поліпшити потужність пам'яті

Ми всі могли зробити невеликий приріст у нашому відділі пам’яті. Пам'ять - це не що інше, як техніка спостереження, поглинання, зберігання та відкликання, яку ми використовуємо автоматично під час життя свого життя.

Сьогодні, в епоху технології та розумних гаджетів, ми втрачаємо зв’язок із нашими природними прийомами живлення пам'яті завдяки впровадженню додатків, які допомагають нам запам'ятовувати речі. Зникли дні, коли ми звикли нагадувати собі про день народження важливої ​​людини, який настає у найближчому місяці. Тепер, коли ми знаємо, що Facebook повідомить нас про майбутні дні народження, ми більше не докладаємо зусиль, щоб пам’ятати про це. Немає більше прив’язування нитки до пальця, щоб пам’ятати важливу подію.

Наука довела, що ми втратили хвости, коли вона перестала допомагати нам в рівновазі та рухливості. Чи ми втрачаємо свої пам’ятні прийоми та здатність до додатків та гаджетів? Хороша потужність пам’яті - це завжди добре та вражаюче надбання нашої особистості. Не будемо ігнорувати це, але покращимо його ще для здоровішого та кращого життя.

На відміну від перевірки смартфона на романтичну поезію, яку читає коханому, покращення потужності пам’яті є цікавим та захоплюючим. З часом вам навіть не доведеться практикувати інструменти та прийоми, щоб запам'ятати речі, оскільки це стає вашою природою. Якщо ви сьогодні вдосконалите потужність пам’яті, це допоможе вам боротися з проблемами старості, як деменція, хвороба Альцгеймера чи погана пам'ять, знизивши ризик до деякої міри.

Давайте зараз підготуймось піти захоплюючим шляхом вдосконалення нашої пам'яті. Просто тому, що ми збираємось вивчити кілька методів покращення пам'яті, вам не доведеться застосовувати все для себе. Досліджуйте, оцінюйте та приймайте методи живлення пам’яті, з якими ви відчуваєте себе комфортно і які відповідають вашим вимогам.

нижче ми обговорили деякі методи підвищення потужності пам’яті, тому просто перегляньте її

  • Прив’язка

Деякі підказки простими словами дуже легко запам’ятати і запам'ятати. У техніці прив'язки ви використовуєте ці прості підказки для виклику інформації в певному порядку. Пам'ятаєте, як ви повісите пальто чи шапки на гачки? Кілочки - це не що інше, як ті самі гачки, на які ви вішаєте необхідну послідовність пам’яті.

Ви можете використовувати числа від 1-20 або алфавітів для технології прив’язки. Добре мати римовані слова, щоб ходити з кілочками. Наприклад,

  • Для одного ви можете вибрати, сонце, булочка чи розваги
  • На двох ви можете вибрати взуття, хто або синій
  • Для трьох клубних слів, як дерево, вільний або бджола

Багато людей, які мають зорові здібності до навчання, використовують систему форми чисел, яка йде наступним чином

  • 1 - пряма паличка
  • 2 - Лебідь головою дивиться вниз
  • 3 - Напів вертикальний знак нескінченності або серце, що лежить на боці
  • 4 - Вітрило яхти

Коли ви запам’ятаєте риму чи візуальні зображення та добре їх знаєте, ви можете використовувати їх як кілочки, щоб повісити список, щоб ви легко запам'ятали імена. Наприклад, якщо вам доведеться використовувати кілочок для запам'ятовування 3-х плодів - яблука, банана та полуниці, щоб прив’язати слова сонце, взуття та бджола.

Уявіть, що яблуко потіє на сонці, банан з великими черевичками, ковзаючими на власній шкірці, і полуниця, яку б’є бджола. Яскраві зображення не тільки допоможуть вам згадати точні імена, але ви також зможете згадати їх у точному порядку.

Спробуй це. Це набагато простіше зробити це, ніж прочитати тут.

  • Скорочення

Уявіть, що вам потрібно повернути п’ять предметів, які вам потрібні вдома, повернувшись з офісу. Легко дізнатися список, коли виходиш з дому, але чи можеш ти згадати їх після неспокійного робочого дня? Напевно, ні. Скорочення допоможуть вам спростити та запам'ятати свої списки. Наприклад - якщо ви плануєте купувати рис, апельсин, молоко, цукор, яблука та хліб на зворотному шляху, використовуйте перші літери кожного елемента, щоб утворити нове слово. Як щодо Рамбоса? Сомбар? Чи не легко згадати список за допомогою цих слів?

Ви можете стверджувати, що писати та переносити список завжди легко, але при поганій потужності пам'яті ви можете навіть забути цей список. З іншого боку, техніка та засоби живлення пам’яті будуть вправляти ваш мозок і робити його міцнішим.

Чи знаєте ви, що LASER - це не слово, а абревіатура для посилення світла шляхом стимульованого випромінювання? Ще одне популярне використання абревіатури спостерігається в школах, коли учні використовують слово VIBGYOR (фіолетовий, індиго, синій, зелений, жовтий, помаранчевий, червоний), щоб запам'ятати кольори веселки.

Як тільки ви звикнете до створення божевільних і смішних абревіатур, ви не тільки запам’ятаєте все краще, але й будете весело згадувати речі.

  • Локі

Локі, також відомий як Ментальний палац - це найстаріша мнемічна стратегія, яку ми знаємо, яка використовувалася для запам'ятовування знайомих місць. У цій давній техніці живлення пам’яті ви будете використовувати організацію, візуальну пам’ять та асоціації, щоб запам'ятати складніші дані, ніж просто списки.

За допомогою Лоці ви можете зробити вражаючу презентацію, висловити свої ідеї через промову, не заглядаючи в нотатки і чітко запам'ятовуючи багато інформації, стимулюючи ваш мозок правильним чином.

Прогулюючись знайомими місцями, ми фактично не приділяємо великої уваги крокам, дверям чи стежкам, оскільки ми звикли до них. У Лоці ми маємо вибрати один такий знайомий шлях та звикнути до нього так добре, що ви зможете чітко його візуалізувати.

Наступним кроком є ​​призначення ключового слова, яке запускає вашу пам’ять під час проходження у вашому розумі.

Наприклад, щоб запам'ятати промову в порядку, потрібно підібрати з неї ключові слова та призначити її своєму шляху будь-яким абсурдним (або логічним) способом, який ви можете чітко запам'ятати. Коли ви подумки пройдете шлях, ви згадаєте ключові слова, які допоможуть вам запам'ятати решту даних.

Кажуть, що цей метод допомагає людям запам’ятати навіть стоцифрове число. Зробіть свій власний шлях, переконайтесь, що ви слідуєте таким же шляхом і не змінюйте його. Після закінчення основи призначте їй завдання або пропозиції, щоб запам'ятати в порядку.

Дозвольмо припустити, що ви вибрали шлях від гаража після паркування автомобіля і підете до своєї спальні, щоб змінитись. Ви хочете запам'ятати завдання, які слід виконати наступного дня, починаючи з здачі чека в банк. Уявіть, що витираєте двері свого автомобіля після паркування його з чеком. Наступне, що ви хочете зробити, - зателефонувати своєму другові. Отже, наступне, що ви робите на своєму шляху - це закрити двері гаража, тож уявіть, як ти розбиваєш телефон під дверима гаража. Це лише кілька прикладів. Ви знайдете цікаві методи зв’язування, як тільки ознайомитесь. Йдучи стежкою, ви знов згадаєте інформацію, як суперкомп'ютер.

  • Кулаки підказки

Люди звичайно стискають кулаки, коли намагаються щось пригадати. Ви можете змінити цей процес, стиснувши кулак у точці, про яку хочете згадати пізніше. Ви можете стиснути кулак, щоб спочатку зберегти дані, а під час відкликання обробляти кулак протилежно.

Наприклад, якщо ви хочете пригадати завдання, яке вам призначив бос під час зустрічі, виглядає дивно, якщо ви виймаєте смартфон і записуєте його перед іншими. Натомість стисніть правий кулак, якщо ви правша, і коли ви хочете нагадати, стисніть лівий кулак. Працює навпаки для лівих.

Це працює, стимулюючи ваш мозок до інформації.

  • Чунчінг

Є жарт, який іде

"Як ви їсте слона?"

"По одному укусі".

Чунчінг - це щось подібне до жарту, коли ви намагаєтесь утримувати слона, як інформацію, при менших укусах. Багато хто з нас мимоволі використовують цей метод, щоб запам'ятати 10-значні номери мобільних телефонів. Коли великі дані поділяються на менші шматки чи групи, їх легше запам'ятати та згадати.

  • Дихання

Тепер це повинно вас шокувати, але вірите чи ні, дихання може допомогти вам і в покращенні вашої пам’яті.

У минулому, коли учні натрапляли на свої відповіді, вчителі змушували їх правою рукою тримати ліву мочку вуха, а правою вушною долею - лівою рукою, а потім сидіти і стояти, не присідаючи плоскі на підлозі. Сьогодні вченими є докази того, що це значною мірою підвищує потужність пам’яті і є хорошою технікою відкликання, якщо це робиться при глибокому диханні. Повторіть ту саму процедуру з глибоким вдихом, коли ви йдете на підлогу і видихаючи, коли піднімаєтесь.

Ми знаємо, що наші предки були розумними людьми.

Крім усіх методик, вам потрібно залишатися спокійними і зосередженими на своїй роботі, їсти здорово, регулярно займатися фізичними вправами і висипатися, щоб посилити потужність пам'яті.

Давайте не будемо тупими людьми зі смартфонами, але продовжуйте кидати виклик мізкам головоломок і запам'ятовуючих випробувань.

Не кидайте, якщо вам не вдалося досягти успіху в перший раз. Продовжуй пробувати. Кажуть, що коли ми дізнаємося про їзду на велосипеді чи плаванні, ми ніколи цього не забудемо. Однак це не стосується всього. Нам потрібно продовжувати практикувати, щоб збільшити потужність пам’яті. Чим більше ми практикуємо, тим сильніше пам'ять, що підтверджується таблицями, які ми вивчили в школі. Ми повторювали їх щороку, щоб ми їх пам'ятали навіть після того, як ми закінчилися з коледжу, але чи можемо ми так чітко згадати вірші з англійської мови? Це тому, що повтори створюють сильну невропатію в нашому мозку, яка допомагає нам чітко згадувати інформацію.

Використовуючи різні кольори для візуального ефекту, створюючи блок-схеми, складання конспектів ключових слів та багато інших методик, учні приймають, щоб запам'ятати свої уроки.

Сподіваюся, вам сподобалось читати методи живлення пам’яті та весело пробувати деякі з них уже. Продовжуйте робити це і кидайте виклик своєму мозку часто. Насолоджуйтесь іграми для живлення пам’яті та одночасно покращуйте потужність пам’яті.

Категорія:

Розвиток підприємництва