Огляд прикладу емоційного інтелекту
Інтелект зазвичай обмежується загальною якістю, не враховуючи можливих різновидів, якими він може володіти. Тут можуть бути будь-які види інтелекту, такі як лінгвістичний інтелект, механічний інтелект, математичний інтелект, комерційний інтелект, зокрема дотримуючись цієї сукупності цінностей. Отже, щоб вибудовувати кращі стосунки із собою та іншими людьми, нам потрібно працювати над нашим емоційним інтелектом. У цій темі ми дізнаємось про приклад емоційного інтелекту.
Приклад емоційного інтелекту можна визначити як здатність розуміти та контролювати свої емоції, а також оточуючих. Бути емоційним - це різна річ, але розуміння емоцій достатньо добре, щоб мати верх, щоб контролювати їх, - це те, що визначає, наскільки ти емоційно розумний. Це не вроджений талант, але його можна розвивати з освітою. Це може допомогти нам зрозуміти, чому деякі люди, які можуть бути дуже успішними в кар’єрі, стикаються з проблемами в особистих стосунках, чому деякі керівники не в змозі ефективно керувати командою, чому деякі люди можуть пережити депресію і не знають, як боротися зі своїми емоціями та ще багато таких випадків.
Елементи емоційного інтелекту
Емоційний інтелект - це дуже важливий навик і включає п'ять основних елементів, як зазначено нижче:
1) Самосвідомість -
Самосвідомість - це усвідомлення себе. Якщо ти здатний краще зрозуміти себе, ти можеш визнати свої сильні та слабкі сторони, і тоді ти можеш дуже добре попрацювати над ними, щоб досягти того, чого ти хочеш. Крім того, коли людина усвідомлює себе, людина стає більш ефективною для розуміння емоцій інших людей і взаємодії з ними на цій основі. Це допомагає будувати кращі стосунки з іншими людьми.
2) Саморегуляція -
Регулювання емоцій відбувається після того, як ви навчитеся їх визнавати та розуміти. Ви можете постійно перевіряти, як маєте справу з ними як внутрішньо, так і з іншими людьми, взаємодіючи з ними. Ви можете знайти кращі способи сказати, як ви себе почуваєте, і переконатися, що нічого не виходить неправильним чином, що може перешкоджати вашому зростанню як особистості.
3) Мотивація -
Ви отримуєте мотивацію робити краще, коли краще розумієте себе. Ви зможете здорово поводитися зі своїми емоціями, а також мотивуєте оточуючих вас долати свої страхи та турботи щодо боротьби зі своїми емоціями. Ви можете виявити себе хорошим лідером, керуючись прикладом того, як успішно виконувати свої завдання, навчившись працювати над собою та своїми емоціями.
4) Емпатія -
Емпатія полягає в розумінні інших емоцій щодо того, через що вони переживають. Це передбачає поставити себе в їх взуття та зрозуміти їхню перспективу. Таким чином ви будуєте з ними більш міцні стосунки і також можете допомогти їм знайти способи впоратися зі своїми емоціями. Це легко порадити ззовні, поки ви не пройдете те саме. Тож, щоб бути хорошим лідером, вам також потрібно співпереживати тим, хто вас оточує, щоб більш ефективно зрозуміти їхні потреби та сподівання та допомогти їм перемогти їх.
5) Соціальні навички -
Як взаємодіяти з іншими та будувати стосунки з ними, ґрунтується на ваших соціальних навичках, і вони вдосконалюються, будучи більш емоційно розумними та розуміючими. Ви можете добре взаємодіяти з іншими людьми, коли зможете відчути, як вони ставляться до теми, і, отже, підходити до будь-якої теми відповідно до їх продуманого процесу, щоб краще зв’язатися з ними. Соціальні навички можна розвивати з раннього віку, впроваджуючи їх у навчальну програму для студентів, оскільки ці навички, колись розроблені, допоможуть людині вирости як більш соціально чутлива та розумна істота.
Процес емоційного інтелекту
Емоційний інтелект - це не те, чого ви досягаєте за один день, а безперервний процес, який передбачає роботу над наступними аспектами:
- Визнайте емоції - Щоб не просто бути емоційним, а зрозуміти походження своїх емоцій та визнати їх, допомогло б вам краще впоратися з ними. Це також передбачає виявлення справжнього інтересу під час спілкування з іншими та збереження того, що вони говорять, щоб краще зв’язатися з ними.
- Диференціювати та аналізувати емоції - навчитися диференціювати та аналізувати емоції, визнаючи їх та діючи відповідно. Не всі емоції однакові, і не кожна людина відчуває однакові емоції обов'язково однаково. Тож, щоб краще зрозуміти, як людина реагує на це, вам потрібно мати можливість бачити різницю між ними.
- Прийміть і оцініть емоції - для того, щоб стати більш емоційно розумною людиною, потрібно прийняти і оцінити свої емоції. Щоб не дозволяти їх емоціям контролювати їх, а вміти контролювати їх. Це трапляється, коли ви маєте позитивний погляд на різні аспекти емоцій і навчитесь їх цінувати, оскільки емоції не є добрими чи поганими, вони просто отримують ці конотації від суспільства.
- Поміркуйте над своїми емоціями та їх походженням. Спробуйте зрозуміти, чому ви певним чином відреагували в певній ситуації, спробуйте відобразити ті емоції, які ви відчували, і саме так ви зможете з’ясувати причину, що їх викликає. Коли ви це добре навчитесь, ви зможете впоратися зі своїми емоціями, а також краще зрозумієте себе. Коли ви краще розумієте себе, то можете переконатися, що і інші бачать вас у тому ж світлі.
- Поводжуся зі своїми емоціями - Інші можуть порадити поводитися зі своїми емоціями різними способами, але ти можеш працювати лише найкращим способом впоратися з ними. Це тому, що тільки ви зможете дістатись до джерел своїх емоцій і зрозуміти, як ваші емоції вибухають, і знайти найкращий можливий спосіб не вигадати в ситуації, коли все не йде відповідно до вас, замість цього використовуйте свої методи, щоб уникнути цих сценаріїв і навчіться прекрасно справлятися зі своїми емоціями.
- Поводження з емоціями інших людей - коли ви навчитеся мистецтву поводження з власними емоціями, тоді ви також можете впоратися з емоціями інших людей або допомогти їм в поводженні з ними самостійно. Ви можете краще зрозуміти, як людина справляється з емоціями та використовує їх для побудови кращих зв’язків з іншими на емоційному рівні. Це допомагає вам як у вашому професійному, так і особистому житті.
Висновок -
Отже, ми можемо побачити, що емоційно-інтелектуальна допомога допомагає людині в довгостроковій перспективі, і тому ми повинні намагатися якомога швидше запровадити цей процес навчання у житті кожного. Це може початися з самої шкільної програми, тому з дитинства лише діти навчаються мистецтву розуміння емоцій та способів поводження з ними, що допоможе їм вирости в більш емоційно інтелектуальній особі.
Рекомендовані статті
Це посібник із прикладу емоційного інтелекту. Тут ми обговорюємо елементи та процес емоційного інтелекту. Ви також можете ознайомитися з іншими запропонованими нами статтями, щоб дізнатися більше -
- Важливість емоційного інтелекту
- Емоційний інтелект у лідерстві
- Принципи спритного управління проектами
- План управління проектами