Хороший баланс між роботою та життям - я б на 100 відсотків брехав, якби сказати, що існують простіші способи бути завжди ефективними на роботі та душевно миролюбними в особистому житті. Один, звичайно, не супергерой, щоб бути аналогічним кращим у всьому, що він може зробити. Це простіше сказати, ніж зробити. Немає ніякої магічної формули, яка могла б перетворити наше стресове життя миттєво і допомогла б нам підтримувати кращий хороший баланс роботи та життя.
Джерело зображення: pixabay.com
Все про хороший баланс роботи та життя
Але ми всі шукаємо рішення, як тільки думаємо, що нас вистачило! для гарного балансу між роботою та життям, але повинен бути вихід із цього бумерангу. Ви не можете постійно балуватися, займаючись своєю роботою, пропускаючи все задоволення, не маючи особистого життя та ведучи нездоровий спосіб життя.
Повірте мені, це все ще мене турбує, коли я думаю про най напруженіші дні свого життя, коли я працював з однією з найвідоміших мереж готелів, і не був фріланс, як зараз. Чесно кажучи, на початку все здавалося таким ідеальним, як моя нова посада, збільшена зарплата, міжнародний бренд, яскрава команда і т. Д. Поступово все хвилювання та розваги згасали, всі ці перки, які, здавалося, були моїми активами, втрачали свою цінність. Коли дні проходили, коли виклик перетворювався на тиск, завдання здавалися одноманітними, колеги ставали моїми ворогами, і я надзвичайно ненавидив свою рутину. І найгірше - це не в змозі контролювати власний час.
Важко було б вказати, коли саме це сталося. Тим не менш, я не вдався до нещасних випадків через кілька особистих та професійних причин. Власне кажучи, наскільки я ніколи не вірю в жалю, я впевнений в одній речі, що якщо я замислююся над своїм минулим під час роботи, я чую це: «Ви були неорганізовані, незграбні, загублені, приручені, песимістичні та, можливо, сліпі тому що ви не могли бачити все це в той момент часу "
Наскільки іронічно це? Коли ми дивимось на щось з трохи іншого погляду, ми можемо побачити, де саме полягає проблема. Наприклад, у моєму випадку я вирішив свої проблеми через роки і, принаймні, придумав деякі логічні теорії балансу між робочим та життєвим життям, які могли б спрацювати або скажімо, що я працюю, якщо в майбутньому я стикаюся з такими обставинами.
Хороший баланс між роботою та життям та переваги балансу між робочим життям;
Тож ось що ви можете також врахувати, якщо прагнете підтримувати робоче життя
приклади балансу, кращий баланс роботи та життя: -
- Виконайте всі свої побажання
- Сміятися вголос (не практично)
- Управління часом
- Відпочинь
- Обмітати навколо
- Живуть в даний момент
- Керуйте своїм стресом
-
Виконайте всі ваші побажання: хороший баланс між робочим та життєвим життям;
Так, ви просто читали приклади балансу між робочим та життям, що правильно! Моя перша пропозиція для досягнення гарного балансу між робочим та життям - це звільнитись. На мить уявіть собі, що ви робите те, що завжди хотіли зробити, сон, який ви носили з собою дуже давно, і щось, що тримає вас на ногах. Хоча розмірковуючи над першим, що вам спадає на думку в цей момент, потрібно надавати пріоритет. Спочатку це може здатися смішним і нездатним, однак ця робота дуже багато для вас. Можливо, це повинно платити не так добре, або не зробить вас популярними, але якщо це дає відчуття успіху, коли вам доведеться пощадити трохи часу на це. Дайте собі повну свободу, не думайте про те, що думають люди чи як на це відреагує ваша родина, не переживайте про те, чи зможете ви її тривалий час чи ні. Ідеально чудово іноді бути трохи імпульсивним. Отже, почніть слідувати цій довгоочікуваній мрії. Це може бути ваше бажання навчитися сальсовому танцю, садівництву, керуванню чотириколісним співом, акторською майстерністю, подорожами, читанням, благодійництвом, спортом, викладанням чи будь-якими незвичайними інтересами, такими як авантюрний похід, спостереження за птахами, торги акціями, експерименти з їжею, одяг, мода, краса тощо. Якщо ви задумаєтесь, великі можливості вас здивують.
На жаль, проблема полягає в тому, що ми здебільшого знаємо про такі речі, але ми просто називаємо їх нашими захопленнями і залишаємо їх осторонь. Просто використовуйте їх, згадуючи в нашому резюме або в профілі соціальних мереж або у випадку, якщо нам потрібно вразити когось нового, якого ми щойно зустріли. Блискучі - це ті, хто інтегрує цю унікальну якість у своє повсякденне життя. Це не обмежується тим, щоб показати чи довести це будь-кому, натомість вони вірять у себе і мають кишечку жити над своєю мрією. Не торгуйте своїми найпотаємнішими бажаннями копіювати натовп. Ви та людина поруч із вами не можете бажання того самого.
Я якось відчуваю себе натхненним, коли натрапляю на людей, які виявили цю суть. Один з моїх колишніх начальників - класичний приклад цієї ідеології. З самого початку він вірив у нетрадиційні способи ведення операцій, а також керування собою. Він ніколи не піклувався про традиційні правила графіку роботи від 9 до 6, строгий офіційний одяг, чи дотримуватися ти стандартних процедур чи ні. Навпаки, він зосереджував свою енергію на підвищенні продуктивності праці, заохочував нові ідеї, залучав працівників до прийняття рішень та вирішення проблем, вкладав у навчання ефективним ресурсам. А решту часу він присвячував пристрасті до їзди, подорожей, читання, сімейних зборів, вечірок тощо. Який розумний стиль жити з повним завзяттям!
-
Сміятися вголос (не практично): Хороший баланс між робочим та життям
Згідно з дослідженням, сміх розслабляє все ваше тіло. Гарний, сердечний сміх знімає фізичну напругу та напругу, залишаючи м'язи розслабленими до 45 хвилин. Laugher також підвищує імунну систему.
Джерело зображення: pixabay.com
Коли я виходжу на ранкову прогулянку по парку і дивлюся на цю банду стареньких, що сміються голосно, їх руки висять у повітрі, це цілком приємне видовище спостерігати. Як це дивно, їхній фальшивий сміх також здається прекрасним порівняно із звичайними текстами LOL у наших чатах! Принаймні, їхні зусилля справжнього сміху не пішли б даремно, на відміну від нашого, коли використовувались для висловлення химерного хихикання.
Давайте задамо собі це дуже просте запитання: "коли ви востаннє розсміяли легені?" Мені довелося думати майже 3 хвилини, перш ніж відповісти на це. Хоча це було важко, коли я мав якісь онлайн-розмови. Що відбувається з людською расою? Ми нездатні створити гумор чи просто не встигнемо сміятися?
Знайдіть будь-які джерела, які легко доступні, і мені подобається, якщо ви також не отримаєте миттєвої відповіді на ваш останній сердечний сміх, то ви обов'язково докладете зусиль для того, щоб відстежити свій графік сміху. Тож слідкуйте за вашим улюбленим шоу сміху, приєднуйтесь до групи сміхотерапії, спостерігайте за кумедними подіями навколо себе та перевіряйте почуття гумору в колі друзів.
Звільнити всі свої турботи на деякий час так потрібно, щоб насолодитися цими світлими моментами. Ви, мабуть, не переживаєте найщасливіших днів, але чи важливо це постійно показувати на обличчі? Натомість, якщо вам вдасться змусити когось сміятися в такій ситуації, то це, безумовно, робить вас справжньою легендою. Це не означає, що вам потрібно приховувати свій біль, але ви просто вирішили, яке значення вам слід надати цьому, і чи можете бути в тому ж стані, щоб приклади життєвого балансу приносили будь-яке рішення.
Викрикуйте своє серце раз у раз, якщо вам здається, що це нестерпно. Але після цього дайте певний шанс, щоб той гумор поширився по вашій системі і повністю очистив увесь негатив.
-
Управління часом: хороший баланс між робочим та життєвим життям
Моя головна пропозиція щодо цього - прочитати книгу Мозга Трейсі «Їж цю жабу».
Якщо ви не хочете читати, то отримайте аудіокнигу або перегляньте його відео на цій концепції в Інтернеті на YouTube або на його веб-сайті.
Я не фахівець, щоб когось навчати, коли вони повинні робити те, що чи як робити пріоритетні завдання. Але я настійно рекомендую блискучу техніку, наведену в книзі, і це спочатку з'їсти найпотворнішу жабу, а значить, спочатку закінчіться найважливішою роботою, яку ви схильні відкладати.
Джерело зображення: pixabay.com
На сьогоднішній день мій досвід свідчить про те, щоб скинути непотрібні витрати часу, як скарги, плітки, повторення своєї думки, переосмислення, занепокоєння, сидіння в режимі бездіяльності з негативними думками та приємно радувати когось. Оскільки всі подібні заняття просто виснажують вашу позитивну енергію, роблять вас неспокійними і тривожними. Тож просто сиди тихо і самонадеяний. Можливо, ви визначите такі моменти свого власного дня, і якщо ви відчуваєте, що вони доставляють вам тимчасове задоволення або якесь втечу, то ви просто штовхаєте себе в цю безглузду пастку.
Якщо ви вже цього боїтеся, це буде перевантажене, неминуче ви зринетеся, якщо давно відкладете основні обов'язки, і у вас буде важко дотриматись цього строку, якщо у вас немає стратегії чи пристрасті його виконати.
І з усього цього я б попросив вас перевірити мою першу пораду, якщо ви насправді робите те, що ви насправді любите робити від щирого серця, то випадків, як вище, було б дуже мало. У цьому випадку ви працюєте не заради роботи, а просто для того, щоб вижити або виплатити позики або подбати про свої щомісячні витрати. Перш ніж слідкувати за месою, запитайте себе, чи можете ви внести зміни, задовольниться своїми основними потребами та продовжуйте те, що ви дійсно хочете.
Ви можете насолоджуватися "Часом мені" лише тоді, коли закінчите свій бізнес у визначені терміни. Як тільки ви почнете робити невеликі зміни, це, безумовно, спрацює, і ви відчуєте різницю.
Досягти цього негайно буде не так просто, але якщо ви постійно дотримуєтесь власного плану, як налаштувати свій день попередньої ночі, чітко дотримуватися його, уникати марнотратників часу, зосереджуючись на одному завданні, зберігаючи мотивацію, потурання у вільний час тощо поступово підніме вас на значно керований спосіб життя.
-
Перервіться: Баланс роботи та життя
Наскільки я ціную відданість і наполегливу працю, я вважаю, що це не дасть користі, якщо воно не поєднується з кількома тайм-аутами. Цей метод "Всі роботи та без гри" неможливо застосувати в сучасному житті.
Джерело зображення: pixabay.com
Я переконуюсь, що моя найочікуваніша щорічна поїздка в Гоа не пропускається щороку. Якщо це не трапляється з якихось причин, тоді мій резервний план на коротку поїздку до найближчого пункту призначення з найкращими друзями та членами сім’ї готовий, інакше бажаний якийсь незвичний виїзд в поодинці. Тим не менш, я з нетерпінням чекаю цієї перерви. Насправді саме моя надія змушує мене пережити важкі часи. Думка про те, якою забавою я би незабаром змусила мене забути будь-яку напругу в даний момент.
Якщо взагалі важливі заощадження, то вони в цілому полягають у тому, щоб інвестувати подібний досвід, а не витрачати на купівлю. Що ж, це моя думка щодо плавання. А найкращі - це спонтанні подорожі в останню хвилину. Ті, хто це робить часто, можуть швидко ставитися до того, про що я говорю. Пам'ятаєте фільм про Боллівуд, "Зіндагі На Мілігі Добара?"
Так, щирість та відповідальна поведінка потрібні в професійному житті. Однак відкидання свого обов'язку одного разу на блакитному місяці не вб'є тебе. І ніхто інший, крім вас, може бути найкращим суддею цього, якщо ви коли-небудь плануєте зробити цей неслухняний крок. Просто переконайтеся, що ви не дозволяєте комусь невинному страждати в цій угоді. Але гарантована користь від почуття свободи та адреналіну поверне вас до днів вашого коледжу. Моментні насмішки, вибухи вашого менеджера, так звані пропущені можливості тощо - все це варто страждати натомість ваших безтурботних днів.
Крім цьогорічних свят приділяйте рівну увагу вашим чай-перервам, обідням перервам, щорічним функціям тощо, вони покликані дати вам трохи місця для дихання. Спеціаліст спеціально розробив це для розслаблення своїх працівників. Намагайтеся не йти на компроміси і не пропускати їх. Ніхто не переймається, якщо ви не їсте вчасно і не розвинете численні проблеми зі здоров’ям, людей, яких найбільше зачепить ваша родина, тому задумайтесь над цим.
-
Помішайте навколо: хороший баланс між робочим та життєвим життям
Коли я оглядаюсь назад і думаю про свої 3 різних робочих місцях, той, який мені найбільше сподобався, мав найкращі товариші по команді в ньому. Усі ми мали фантастичну координацію між собою. Ми випереджали свої почуття та думки. Наша повага до особистого життя один одного, обов'язки, уважний підхід наблизили нас. Ми не почували себе занадто незручно, щоб наполегливо розповідати про помилки один одного. Спілкування було нашою силою. Крім того, творчий внесок кожного у вирішення проблеми, підготовка презентації, прийняття рішення та ентузіазм до культурних заходів нам дуже допомогли стати досвідченою командою.
Скільки вам потрібно власних перерв, важливо також бути комфортним з командою, з якою ви працюєте. Подумайте лише над цим фактом, ми проводимо наш максимальний час дня з нашими колегами, так чи не вважаєте ви, що здорове спілкування з ними може бути корисним?
Тому спілкуйтеся на роботі як можна, і коли це можливо. Якщо у вас є якась чітка ідея, зберіть своїх однодумців і поділіться ними з ними. Якщо ви знайшли когось із депресій, спробуйте запитати тонко, щоб перевірити, чи потрібна їм підтримка. Будьте там у когось поганого часу, і вони повернуть прихильність. Беріть участь у щорічному конкурсі танцю чи співу, якщо хочете, не будьте просто аудиторією кожного року, підкажіть якісь ідеї, допоможіть у підготовці, залучіть себе. Беручи такі ініціативи, ви зробите собі прихильність порушити парадигму вашого нудного підходу.
-
Керуйте своїм стресом Хороший баланс між робочим та життям
Я ненавиджу себе, коли згадую, як кричав на маму або мав суперечки з сестрою чи друзями без розумних причин. Просто тому, що я націлив їх на жертву моєї агонії. На жаль, мені було легко прийняти моїх найближчих людей як належне, коли я не міг впоратися зі своїм розчаруванням. Вони там для підтримки, але не заслуговують на те, щоб миритися з такою жорстокою поведінкою. Наша родина вдома з нетерпінням сподівається провести з нами якісний час, тому переконайтеся, що ви не розчаруєте їх у цьому.
Можливо, саме тому виконавці-професіонали в цей час вибирають кілька варіантів, таких як медитація, йога, скандування, форуми самодопомоги тощо. Для кожного своє, деякі можуть знайти спорт, писати журнал, тренуватися, ходити по магазинах чи балувати себе як стрес. Вибирайте все, що вас втішає. Зрештою, повинен бути прорив для вирішення цього повсякденного стресу. Якщо у вас є бажання змусити щось статися, будь-який із цих шляхів може бути плідним.
Я особисто вважаю спіритизм дуже захоплюючим. Еволюція як душа взагалі вкрай необхідна, якщо ви знаходите остаточне рішення для своїх тривалих проблем. Це досягається, якщо ви ставитесь до цього серйозно і зобов’язуєтесь дотримуватися свого прогресу як індивіда наполегливо.
-
Живіть моментом Хороший баланс роботи та життя
Гаразд, це для мене досить складно. Бути мрійливим не дозволяє досягти цього незабаром. Як тільки ви практикуєте на 100% психічно та фізично в даний момент, ви з подивом помітите, наскільки організованою та безпроблемною стає ваша рутина.
Не думайте про роботу, коли ви повернетесь додому, якщо є щось критичне, зробіть замітки, і використовуйте їх наступного дня. Якщо ви все ще відчуваєте неспокійний заход і вирушаєте на прогулянку, або переключіть свій настрій так чи інакше, як тільки ви впізнаєте, що потрапляєте в цю яму безболісної тривоги та небуття. Тільки ви можете уникнути цього жахливого стану.
Аналогічно, не надто хвилюйтеся думками про майбутню довгу відпустку, і нехай це вплине на вашу роботу. Ваша робота вимагає вашої нероздільної уваги. Ну, можливо, надання цього 24 * 7 не буде практичним. Однак вам слід спробувати зробити якомога більше справедливості для цього.
Обійміть тепер. Люди навколо, ваша робота, ваші думки, оточення, ваші реакції, спілкування, невербальні сигнали, нове навчання, поточні явища та їх наслідки. Поглиньте повністю в цей момент.
~~~ Сподіваємось, що вищевказані гарні поради щодо балансу між робочим та життєвим життям допоможуть вам допомогти Мир всередині важливий, щоб приступити до будь-якого нового завдання. Підтримувати ідеальний баланс у роботі та житті залежить від вас. Канали доступні перед вами. Ми всі вчимося на своїх помилках. І виправити їх - наша відповідальність.
Я прошу всіх вас не сумувати по життю, коли ви не називаєте своїх близьких місяцями, приводячись в зайнятість або не нагороджуйте себе тимчасовим відключенням або навіть коли ви отримуєте на роботі чи працюєте заради робочих. Життя набагато прекрасніше, коли ти цінуєш те, що ти вже маєш, поважаєш час і докладаєш зусиль, щоб збалансувати в житті свої особисті та професійні обов'язки, тому ти поширюєш життєрадісність навколо себе. ~~~
Рекомендовано
Ось ось декілька курсів, які допоможуть вам отримати більш детальну інформацію про переваги балансу між робочим та особистим життям, хороший баланс між робочим та життєвим балансом та приклади балансу між робочим та життям, тому просто перейдіть за посиланням.
- Поняття мотивації
- Дослідження власного капіталу - фармацевтичний сектор (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat